
다이어트를 하는 사람들에게 있어서 꼭 알고 있어야 하는 정보가 있습니다. 바로 정제 탄수화물과 비정제 탄수화물의 차이점, 구분하기와 다이어트할 때 피해야 하는 식품이 무엇인지 알고 계신다면 다이어트에 엄청난 도움이 된다는 사실입니다. 다이어트 하시는 분들에게 꿀팁이 될 정보 지금 바로 알려드리도록 하겠습니다. 정제 탄수화물의 특징 탄수화물은 단백질, 지방과 함께 3대 영양소의 하나로 총 에너지 섭취량의 55~65%를 차지해야 합니다. 그램당 4칼로리를 제공하는 주요 에너지원 역할을 합니다. 탄수화물은 장 운동을 촉진하고 신체 조직 구성에 기여하는 등 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 탄수화물은 정제된 것과 정제되지 않은 것의 두 가지 범주로 분류될 수 있습니다. -정제된 탄수화물은 혈당 수치의 ..

소독물의 관리 사항에서 일반 소독품 관리, 일반 멸균품 관리의 기본 사항 5가지에 대해서 설명하고자 합니다. 안전하고 깨끗한 환경을 유지하는 것은 의료 환경에서 가장 중요하며 적절한 소독 관리는 이 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 합니다. 소독제의 전달 및 관리에 중점을 두고 일반적인 소독 관리의 다섯 가지 기본 원칙을 알아보도록 하겠습니다. 일반 소독품과 멸균품의 관리 기본 사항 5가지 소독물의 전달과 관리 사항에서 일반 소독품 관리의 기본 사항을 간략하게 정리하고자 합니다. 1. 적절한 병원 소독제 선택 2. 병원 직원 훈련 및 의료 교육 3. 표준화된 병원 프로토콜 준수 4. 소독제의 적절한 보관 및 취급 5. 소독 효능 평가 1~5개에 대해서 일반 소독품, 멸균품의 기본사항에 대한 설명은 아래 ..

사람이 살아가면서 의도하지 않게 행동이나 습관으로 인해서 치매를 부추기는 경우도 있습니다. 이글에서는 알고 보면 치매를 부르는 습관에는 무엇이 있는지 알아보고 치매 예방을 위해 영양제와 치매예방을 위한 예방법은 무엇이 있는지 알아보도로 하겠습니다. 알고보면 내가 하고 있는 치매와 관련된 위험한 습관, 꼭 예방하시길 바랍니다 치매를 부르는 습관들 1. 이어폰으로 소리 크게 해서 듣기 귓속에 넣어서 음악이나 소리를 듣는 이어폰을 크게 해서 듣게 되면 난청이 될 확률이 높아지게 됩니다. 따라서 뇌의 인지기능이 떨어지면서 치매 발생 위험성이 높아지게 됩니다. 2. 혼자 있는 것을 즐겨하는 고립적인 생활들 혼자 있는 것을 즐겨하는 경우중 스트레스를 혼자 참아내면서 쌓아두는 경우의 정서적 고립은 다양한 사회활동을 ..

2023년에 출시될 애플워치 9는 비침습혈당측정이 가능한 기능설명과 애플워치 9 예상기능에 대해서 알려드립니다. 전국의 당뇨인분들에게 큰 도움이 될 기능인 비침습 혈당 측정이 가능한 워치는 전국의 당뇨인분들이 애타게 기다리고 있던 기능이기도 합니다. 당뇨가 아니더라도 부모님에게 꼭 선물하고 싶은 건강선물 베스트 필수품이 될 것 같습니다. 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다. 애플워치 9 새로운 기능 "비침습 혈당 측정 기능" 올해 출시 예정인 애플워치 9는 새로운 하드웨어 칩셋이 탑재되어 성능이 대폭 업그레이드 될 예정입니다. 특히 이번 애플워치 9에서 가장 주목해야 하는 점은 그동안 전국의 당뇨인들이 기다리고 기다리던 비침습 혈당 측정기능이 추가될 예정입니다. 예전부터 비침습 혈당 측정기능과 관련된 수소..

교통사고가 났을 때 당황스럽고 자주 겪는 일이 아니라서 우왕좌왕할 수 있습니다. 교통사고 난 직후 대처방법, 병원에 갔을 때 팁, 교통사고 난 부위별 가야 할 진료과에 대해서 알려드립니다. 사고당시 당황해할 수 있지만 침착하게 대처하시면 됩니다. 꼭 한번 읽고 유연하게 대처하시길 바랍니다. 사고 직후 대처 방법 교통사고가 난 직후 대처방법으로는 대략의 순서가 있습니다. 1) 보험사 신고본인이 가입된 자동차보험에 신고를 하면서 사고난 위치 등 자세히 말하면 보험 담당자와 레커도 오게 됩니다. 차가 움직이지 않는 상황이라면 보험사에 통화하는 당시에 이 부분도 알려주셔야 합니다. 사고가 난 자동차 양쪽에 블랙박스가 있고 사고난 정황이 보일만한 사진촬영을 남겨두거나 동영상을 찍은 후 갓길에 정차하셔도 됩니다...

올해 여름은 6월부터 태풍이야기로 시끄러울 듯 합니다. 괌의 경우에도 슈퍼태풍으로 인한 피해가 시간이 흐를수록 심해지고 있습니다. 태풍전, 태풍주의보일때 태풍을 대비해서 준비해야 하는 것들이 무엇이 있는지 확인해보도록 하겠습니다. 태풍전 태풍 대비 준비하기 1. 태풍 오기전 창문 깨짐방지하기. 태풍은 강한 바람을 동반해서 오기 때문에 실제로 사람들은 집안에서 생활하는 시간이 늘어나게 됩니다. 강품으로 인해 창문이 깨지는 경우가 많이 있습니다. 바람에 의해 창문이 깨지기 보다는 반복되는 미세진동으로 유리창이 깨진다고 한다고 봐야 합니다. 그래서 간단한 방법으로 태풍으로 인해 창문깨짐을 방지 할 수 있습니다. 보통 창문을 x 자 모양으로 테이프를 붙이거나 신문지를 붙여놓는 경우가 예전에는 허다 했습니다. 이..

비급여 의료비를 절반으로 줄이는 방법에 대해서 소개해 드리니다. 의료 비용을 크게 절감할 수 있는 방법에 대해서 소개해 드립니다. 의료비 청구 시스템을 이해하고 꿀팁을 알려드립니다. . 비급여 의료비 줄이는 방법 간략정리 1) 비급여 의료비 사전에 확인하기 2) 적절한 병원 선택하기 3) 지역 보건소 활용하기 4) 병원 비수기 활용하기 5) 입원비 최소요금 최소화 줄이기 비급여 의료비 줄이는 방법 총정리 1) 방문하기 전 홈페이지에서 비급여 진료비, 검사비 확인하기 병원을 방문하기 전에 진료비 영수증을 잘 살펴보고 급여 및 비급여 항목을 확인을 하셔야 합니다. 급여 항목의 비용은 건강보험심사평가원에서 표준화하고 있으나, 비급여 항목은 병원마다 큰 차이가 있을 수 있습니다. 특히 보장되지 않는 비급여 의료..

불면증이 심하다면 방에 이것이 있는지 확인하시는 것이 좋습니다. 많은 사람들에게 영향을 미치는 수면장애입니다. 어떻게 수면의 질에 부정적인 영향을 미치고 불면증을 완화할 수 있는 방법 알려드립니다. 불면증의 연관성과 관련된 연구 스펜서 도슨 교수가 이끄는 연구팀은 수면 클리닉을 방문한 5,000명의 개인을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 그들은 불면증의 심각도, 수면제 사용 및 수면 관련 생활 습관을 평가했습니다. 놀랍게도, 잠자리에 들기 전에 시계를 확인하는 사람들이 불면증 악화를 경험할 가능성이 더 높다는 결과가 나타났습니다. 이로 인해 연구팀은 이 현상의 근본적인 원인을 조사했습니다. 불면증이 심하다면 방에서 '이것' 확인하기 스펜서 도슨 교수팀은 잠자기 전에 시계를 확인하는 것이 밤중에 깨어날..
최근 복강경 수술을 위해 단기입원을 하게 된 경험이 있습니다. 실제로 입원준비물로 가져갔던 물품에 대해서 나열해 보도록 하겠습니다. 그리고 각 물품들이 필요한 이유에 대해서 소개해 드립니다. 복강경 수술을 위해 입원준비물 복강경 수술을 위해 입원준비물들을 나열해보도록 하겠습니다. 실제로 가져가서 요긴하게 사용했던 물품들도 있고 가져가서 거의 쓰지 않았던 물품도 있습니다. 베개 이불 경량패딩 헐렁한 고무줄바지, 넉넉한 원피스 노트북, 태블릿 이어폰, 헤드셋(노이즈캔슬링ok) 멀티탭 보조배터리 휴대폰거치대, 자바라 거치대 손수건, 멸균거즈 드라이샴푸, 모자 과자, 반찬 텀블러, 탁상용 가습기 고무슬리퍼 물티슈, 미니갑 티슈 입원했을 때 가장 요긴하게 사용했던 물품들과 관련된 입원준비물 추천리스트입니다. 검사..
꿈의 암치료라고 불리는 중입자 치료의 특징, 장점, 단점과 국내 현황에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일부러 수억 원을 들여 외국에서 치료를 받고 올 정도로 부작용이 적고 효과가 뛰어난 최신식 암치료 중 하나이다. 국내 암환자분들에 희망이 되었으면 좋겠습니다. 현재 암치료에 있어서 중입자의 치료 특징과 장점, 단점, 국내 현황에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 암치료 중입자 치료의 특징 1) 중입자는 일종의 방사선의 종류 중 하나입니다. 무거운 탄소또는 헬륨를 이용하여 암세포에게 강한 충격을 주게 됩니다. 일반적인 방사선보다 무서운 입자인 탄소를 이용하기 때문에 암세포에게 좀 더 강한 대미지를 줄 수 있어 효과는 2~3배이상 입니다. 무거운 입자를 가속을 시켜서 브래그피크라는 물리적인 특성을 이용한 현재..