운동할 때 BCAA, 이온음료, 스포츠음료, 물을 마시게 됩니다. 각각의 다른 음료들의 특징, 차이점에 대해서 알려드립니다. 운동하실 때 참고하셔서 본인 스타일에 맞은 음료수를 찾아드시길 바랍니다. 비슷해 보이지만 다른 차이점이 있습니다. 1. 이온음료의 특징 1) 체내 물분실 보충 -운동을 하면 발생하는 땀으로 인해 체내 수분과 전해질 물질이 손실하게 됩니다. 이온음료의 경우에는 체내 손실된 물을 보충하면서 동시에 전해질 문질도 함께 보충해줍니다. 2) 빠른 수분 흡수 -수분을 빠르게 흡수할 수 있는 성분이 포함되어 있기 때문에 치네 물손실을 보충하는 속도가 더 빠릅니다. 3) 지구력 개선 -운동 중에 근육 손상을 예방하고 회복을 촉진하는데 도움을 줍니다. 이를 통해 운동성능 향상과 지구력 개선에 도움..